Zenify: время медитации

Медитация является универсальным и действенным средством для оказания помощи в достижении многих целей. А в современной жизни, полной стрессов, она дает возможно привести в порядок свое психическое здоровье. Новое приложение Zenify учит жить более осознанно с помощью множества различных медитационных упражнений, которые будут приходить на смартфон.

Эти упражнения помогут вам достигнуть более высокого состояния осознанности и пребывать в постоянном контакте с настоящим моментом.

Большинство проблем в нашей жизни возникают потому, что мы живем на «автопилоте», ведомые на поводу у эмоций, бессознательных ментальных процессов и не осознающие, что происходит здесь и сейчас. Когда вы живете более осознанно, то начинаете видеть вещи яснее, такими какие они есть, а это помогает понять что мешает вашему счастью и что является причиной страданий в вашей жизни.

В течение дня, в заданные тобой промежутки времени, вы будете получать задания от Zenify, которые обучат вас различным техникам осознанности. Цель не в том, чтобы создать в тебе зависимость от приложения, а в том, чтобы научить тебя как быть осознанным все время, вне зависимости где ты и что делаешь.

По мере того, как вы будете делать паузы в своих ежедневных заботах и выполнять небольшие задания, полученные в приложении Zenify, будут усиливаться связи между участком, ответственным за твое сознание, осознанность и восприятие себя (префронтальная доля коры головного мозга) и другими участками мозга, ответственными за чувства, эмоции, мысли и ощущения. Со временем, вы сможете лучше контролировать эти стороны.

Приложение доступно в App Store бесплатно.


Добавить комментарий

Яндекс.Метрика