7 Minutes для спортивной фигуры
Очень интересное приложение совсем недавно получило обновление специально для новой операционной системы iOS 7, изменилось в дизайне и стало куда более концептуальным. Связано оно с небольшими ежедневными нагрузками для общей физической подготовки, называется 7 minutes.
Как понятно из названия, наш воркаут будет занимать всего 7 минут — небольшой суперсет, состоящий из 12-ти заданий по 30 секунд каждое, а также с перерывом в 10 секунд. Запускаем программу, смотрим на список предстоящей работы, после чего нажимаем кнопку Старт и начинаем делать то, что говорит вам система. Для вашего удобства сделано практически все — отсчет времени встроен в программу, женский голос ненавязчиво оглашает, чем мы должны заниматься в ближайшее время, что нас ждет и сколько времени прошло с момента занятия. Отличительной чертой является и то, что каждое задание может быть продемонстрировано вам в режиме онлайн до начала тренировок — для этого мы кликаем на интересующий вас вид упражнения и смотрим на правильность его выполнения.
Программа в принципе составлена довольно просто, но есть и очень сложные задания. Для начала нам придется размяться и попрыгать, после этого стоит переходить к более сложным упражнениям. Среди наиболее сложных, но очень действенных, замечена планка и работа с прессом. Что касается остального, то особых усилий для них не требуется. Приложение задает очень интенсивный темп работы, направленный на сжигание жировых отложений и быстрой смены видов деятельности — поэтому рекомендуется заниматься спортом с утра натощак для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Для набора массы, как вы понимаете, приложение не рассчитано. Заниматься спортом придется дома — планка, к примеру, должна держаться на предплечьях, и, как вы сами понимаете, в офисе во время обеденного перерыва это занятие выполнить будет нельзя. Перепрыгивать упражнения тоже нельзя.
Результаты тренировок и их систематичность фиксируется системой на встроенном календаре. Конечно, удобнее было бы сделать упор не на время выполнения, а на качество, включив сюда количество необходимых повторений, но тогда теряется сам смысл интенсивности. Конечно, самым главным будет именно ваше отношение к тренировкам. В целом же, имеем очень классное и приятное на вид приложение для тренировки вашего тела!
Бесплатно Оценки покупателей: 4.5 (оценок — 6) Разработчик: Bytesize Категории: Здоровье и фитнес, Образ жизни Языки: English, French, German, Italian, , Russian, ZH, Spanish Возраст: 4+ Обновлено: 25.05.2013 Версия: 1.6.5 Размер: 4.14 MB Требования: iPhone5c, iPadMini, iPadFourthGen4G, iPhone 4, iPadThirdGen, iPod Touch (4. Gen.), iPad 2 3G, iPodTouchFifthGen, iPhone5, iPadFourthGen, iPhone 3GS, iPadMini4G, iPhone4S, iPhone5s, iPad 2 WiFI, iPadThirdGen4G |
|||
Скачать в App Store |
|||
